木里县固增乡卫生院 四川凉山 615800
俗话说,家有一老如有一宝,老年人丰富的社会阅历能够为年轻人提供许多帮助。但是,人到了老年,由于身体机能的退化,不可避免地会出现一些疾病,更严重的老年人还需要长期卧床静养。长期卧床虽然能够适当恢复身体,但也会引起许多并发症,其中下肢静脉血栓是常见的并发症类型。
下肢静脉血栓具体是指由于长期卧床导致下肢静脉血管有血液凝固,有血栓形成,可能会引起患者出现下肢肿胀、下肢疼痛等症状。长期卧床是下肢静脉血栓的高危因素,那么对于长期卧床的老年人来说,如何预防下肢静脉血栓呢?接下来就给大家科普一些相关知识,希望为大家提供帮助。
适当活动下肢
在卧床期间,由于长期缺乏活动,血液流速较慢,可能会增加下肢静脉血栓出现的风险,为了预防下肢静脉血栓,老年人可以适当活动下肢部位。部分老年人虽然卧床,但下肢仍然具有自主活动能力,在日常生活中,建议老年人每天都要活动下肢,可以做一些抬腿、屈伸等动作,让静脉血液顺利流动,避免血液凝固而出现静脉血栓。但部分老年人可能会存在一些偏瘫或其他症状,无法自主活动下肢,家属就需要帮助老年人进行被动活动。比如,老年人可以在家属的帮助下开展一些被动活动,家属可以握住老年人的脚踝,适当进行一些高抬腿动作,让静脉血液顺利流动,预防静脉血栓。
适当抬高下肢
下肢静脉血栓的出现与静脉血液无法回流是息息相关的,如果静脉血液回流较为困难,可能会导致血液在下肢部位凝集,从而引起下肢静脉血栓。为了促进静脉血液回流,家属可以适当提高老年人的下肢部位。比如,家属可以给老年人的双腿部位垫上被褥等物品,或者购买一些能够调节高低的床,将老年人的双腿适当抬高,保持15°左右的夹角,并注意下肢稍高于心脏20厘米左右,能够促进静脉血液的回流,从而预防下肢静脉血栓。同时,老年人还需要注意观察下肢症状,判断是否存在下肢肿胀、下肢疼痛等表现,如果出现相关症状还需要尽快前往医院就诊。
按摩小腿肌肉
按摩小腿肌肉同样能够起到预防下肢静脉血栓的效果。下肢静脉血栓是由于血液循环不畅导致的,血液在下肢凝固而形成的血栓,通过按摩则能够促进患者血液顺利流动,起到预防静脉血栓的效果。在日常生活中,家属可以定期帮助老年人按摩小腿肌肉,尽量保证每天都帮助老年人按摩2-3次,促进小腿部位的血运循环,从而预防静脉血栓。同时,如果老年人的偏瘫症状并不严重,能够进行一些适当活动,也可以自主活动下肢部位,或者自主对下肢肌肉进行按摩,促进血液循环。
注意更换体位
想要预防静脉血栓,注意更换体位也是非常重要的,也能够对压疮起到预防效果。我们都知道,在卧床期间,如果长期保持同一姿势,那么身体血液循环会受到明显影响,身体局部区域皮肤受到的压力也会更大,很容易引起静脉血栓或者压疮。在日常生活中,家属应当注意帮助老年人更换体位,建议每隔三至四小时就帮助老年人翻身一次,通过改变体位来完成适当活动,从而促进血液循环。同时,家属也需要为老年人提供一些柔软、舒适的床上用品,尽量减少老年人局部区域皮肤受到的压力,如果老年人有适当自主活动的能力,也可以自主翻身,通过翻身来促进血液循环,减少局部区域皮肤受到的压力,从而预防下肢静脉血栓和压疮。
穿着弹力袜
弹力袜是预防下肢静脉血栓的重要物品,老年人也可以通过穿着弹力袜来进行预防。弹力袜是一种经过严格品控、特殊设计的医疗弹力袜,从脚踝处的压力依次向上递减,能够将小腿肌肉有效收缩,促进静脉血液向心脏回流,从而起到预防下肢静脉血栓的效果。首先,家属需要给老年人购买尺寸合适的弹力袜,因为弹力袜的尺寸非常重要,如果尺寸不合适可能无法施加压力,或者压力过大,家属需要根据老年人的大腿周长、小腿周长、脚踝周长等尺寸来购买弹力袜,可以购买一级低压预防保健型弹力袜。在日常生活中,老年人也应当做到长期穿着弹力袜,从而预防下肢静脉血栓。
注意调整饮食
其实,饮食与下肢静脉血栓的出现也是息息相关的,如果饮食不当可能会增加下肢静脉血栓的风险。首先,老年人需要注意做到低脂饮食、低糖饮食,多吃一些清淡的食物,因为高脂和高糖饮食可能会增加血液的黏稠度,更容易引起下肢静脉血栓。其次,老年人也需要注意保持充足的水分摄入,多喝一些温热的清水,能够起到稀释血液的效果,从而预防下肢静脉血栓。最后,如果老年人已经存在下肢静脉血栓的高危因素,还可以在医生的指导下服用一些活血类药物进行预防。
综上所述,对于长期卧床的老年人而言,下肢静脉血栓是需要引起重视的。希望老年人和家属能够做好预防措施,远离下肢静脉血栓。