不同强度间歇训练对中长跑运动员耐力素质的影响

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摘要 摘要:间歇训练作为一种高效提升耐力素质的训练方法,在中长跑运动员的训练中得到广泛应用。本文从间歇训练的类型及特点入手,分析了不同强度间歇训练对青少年中长跑运动员心肺功能、能量代谢能力及肌肉适应性的多维影响。结合训练的实践需求,提出通过分层次间歇训练计划、专项力量训练及科学恢复策略,系统提升耐力素质的方法,以优化青少年运动员的训练效果。
出处 《中国教工》 2024年21期
出版日期 2025年01月10日(期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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